Восстановление после родов
Мягкие и эффективные практики для возвращения к себе, своему телу и внутреннему ресурсу. Без спешки. Без давления. В твоём темпе.
Хочу начать восстановление →в записи
навсегда
дома
Перед началом занятий учитывай рекомендации врача и особенности своего восстановления после родов.
это основа
заботы о ребёнке ♡
Возможно, сейчас ты узнаешь себя
Что входит в комплекс
7 телесных практик, которые можно выполнять дома в удобное для тебя время.
Возвращение в тело
Мягкая практика для контакта с собой
Опора и устойчивость
Ощущение внутренней устойчивости
Спина и плечи
Снятие накопившегося напряжения
Дыхание и расслабление
Для спокойствия и восстановления ресурса
Мягкая мобилизация
Постепенное возвращение к подвижности
Восстановление ресурса
Для дней, когда особенно сложно
Возвращение к себе
Интегрирующая практика для гармонии
Что ты получаешь
7 практик
в записи
Короткие занятия в удобное время
Доступ
навсегда
Возвращайся к практикам в своём темпе
Занятия
дома
Не нужно никуда ехать
Бонусные
материалы
Дополнительная поддержка
Автор практик
Бонусы для тебя
Гайд «Мягкое восстановление»
Рекомендации и поддержка на каждый день
Трекер заботы о себе
21 день маленьких шагов к большим изменениям
Практика «Вернуться к себе»
Для дней, когда совсем нет ресурса
Важно знать
Восстановление после родов всегда индивидуально. Перед началом практик важно учитывать способ родоразрешения, особенности восстановления и рекомендации врача.
- если были осложнения после родов;
- если есть выраженная или постоянная боль;
- если врач рекомендовал ограничить физическую активность;
- если есть сомнения относительно допустимой нагрузки.
Практики не заменяют медицинскую помощь, диагностику и индивидуальную реабилитацию.
Начни восстановление уже сегодня
Тебе не нужно делать всё сразу. Начни с нескольких минут внимания к себе. Шаг за шагом возвращай контакт со своим телом.
Частые вопросы
Ты заботишься о ребёнке каждый день. Эти 15 минут — для тебя.
Не для того, чтобы стать «лучшей версией себя». А для того, чтобы снова почувствовать себя собой.
Хочу начать восстановление →